1、以男步为例，女步大体是相反的动作。第一，二，三，四步：对面站立，拉起手，左脚左跨。右脚跟过来。做两次。
2、第五，六，七，八步：左脚斜后跨，与右腿交叉。右脚跟过来。左脚斜前跨，与右腿交叉，右脚跟过来。
3、第九，十步，左脚斜前跨，脚跟朝右前，脚尖朝左前，这样相当旋转180度，右脚跟过来，双方交换位置。
4、第十一，十二，十三，十四步，和五六七八步一样。
8、第二十二步：男步左脚向前跨。女步右脚向前。第二十三步：男步右脚搓点地，恰恰。女步左脚搓点地，恰恰。第二十四步：男步左脚点地，恰恰。女步右脚点地。恰恰。
10、第二十六步：男步左脚点地。女步右脚点地。二十七步：男步右脚前跨一步，同时，左脚搓点地恰恰。睹滤粒哎女步左脚前跨一步，同时右脚搓点地恰恰。二十八：男步右脚点地，恰恰。女步左脚点地。恰恰。结束。进入下一个循环。
