如何缓解熬夜造成的伤害

1、晚睡但按时进餐。晚睡的人饮食不规律，不按时用餐，导致消化功能出问题。

2、晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时-23时进入晚间保养状态。「晚睡族」这段时间要旅邯佤践进行皮肤清洁和保养。

3、熬夜后，最好的保护措施自然是「把失去的睡眠补回来」。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。