皮肤黑的人怎么变白

1、首先要多食用有噢呆匆奁助于美白的食物，比如柠檬水可以晚上喝，牛奶也要保持多喝，这些都是能够保持好皮肤状态的，只有稳定了皮肤，那么就可以考虑美白了。

3、其次就是敷面膜，有些面膜可以达到美白的功效，不过这些美白的面膜不能经常的使用，一周使用一到两次即可。

5、然后就是多运动，多喝水，虽然这些不能完全起到美白的作用，但是能够让皮肤变得更好，也就越显得年轻，这就需要多运动了。