抑郁症的快乐自我疗法

 时间:2024-10-17 22:29:45

1、多多沐浴阳光专家指出,经常接受阳光照射有助于减轻抑郁。如果你能每天清晨在户外长时间散步,将会加快“唤起”新陈代谢功能,进而有效缓解抑郁症状。阳光中的红外线,会使毛细血管扩张,加快血液循环。

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3、看鲜艳的颜色据测试结果显示,如果选择色彩亮色系(蓝、绿、红、黄、紫)排位靠前的人,性格多呈现健康开朗。若是选择暗色(灰、褐、黑)两类颜色排位靠前的人,性格则多呈现忧郁、内向封闭。而选择亮色(蓝、绿、红、黄、紫)排位顺序在七、八的人,性格就会呈现出抑郁、内向、神经质、极度不安。

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