1、多吃含维生素A丰富的食物有动物肝脏，胡萝卜，韭菜，牛奶等。这些有助于妹子们消除脸上的粉刺。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物，比如有绿叶蔬菜，蛋类，动物肝脏，奶类等。这些对皮肤有保护作用。
3、多吃含维生素B6丰富的食物，主要有动物肝脏，肾脏，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽鱼类和蔬菜(菠菜、香菇）
4、多吃含锌丰富的食物。这类食物有:牡蛎，动物肝脏，蛋黄，瘦肉。其中牡蛎等海产品中含量最丰富。但对海鲜过敏的妹子，可千万别吃哦！
5、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇，银耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆芽，莲藕，西瓜。在炎热的夏天，不妨做些绿豆糖水之类的来解热吧！
