1、合理搭配饮食
平时可以给宝宝多吃含膳食纤维丰富的食物，可以多吃猕核桃、香蕉、苹果等水果和富含膳食纤维的粗粮杂粮，如燕麦、红薯等，将这些食材做成种类多样，颜色丰富的辅食喂给宝宝是不错的选择，激发宝宝的食欲同时还能促进消化。此外，在吃配方奶粉的宝宝应该选择营养好吸收易消化的奶粉，同时也要多补充水分。
2、适当补充益生菌
宝宝上火便秘大多是肠道问题在作怪。当肠道处于“亚健康”的状态，很难很好的工作~合理补充益生菌有着增加有益菌数量，抑制有害菌生长，可以帮助宝宝调节肠道，维持肠道菌群平衡的积极作用，进而有助于促进乳糖、膳食纤维、钙铁等元素的消化吸收。
3、按摩腹部帮助消化
宝宝上火便秘，进行腹部按摩是一种很好的缓解方式，小孩子的血液循环要比大人好，血管比较多进行腹部按摩促进肠道蠕动，帮助消化，是有助于缓解上火便秘的好方法。
4、宝宝便秘应该怎么调理？方法是不是很简单！
