小孩早餐怎么吃有营养

1、营养早餐包括以下几种，可以根据各自的条件吃好早餐。

3、鸡蛋。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

5、豆浆。民间有“一杯鲜豆浆，天天保健康”的说法。豆浆富含钙、铁、磷、锌、硒等矿物质元素及多种维生素，含有人体所需要的优质植物蛋白和8种氨基酸。

7、人每天所需要能量的1/4~1/3应该在早餐中获得。小儿胃容量有限，仅靠午、晚餐不能把一天所需的营养全补上。家长们赶紧给家里的小朋友安排吧。