1、 首先，在你发脾气是，要先慢慢的心平气和，问问自己为什么这么生气，生气对自己的上海很大，做个深呼吸，沉默消消火。
2、 平时多听舒缓安静的音乐，让自己的心放平，脾气也会变得越来越有耐性。
3、 多迈脚走出去，晒晒太阳，不要天天一个人闷在家里，心情容易憋闷，找个朋友逛逛街。
4、 多补钙吃维生素，脾气不好多因脾气暴躁，多吃些坚果，桂圆，海产品，喝些牛奶蜂蜜等补充身体所需营养。
5、 多锻炼身体，做个坚强，刚毅，乐观的人，游泳，骑行都是不错的选择。
6、 怒气不但伤人还伤己，要培养远大的目标，有了目标才能不断的前行，同时培养耐性。
