香煎鸡胸肉减脂增肌

1、材料备好。

3、混合均匀，浸泡腌制1小时（腌制过夜口感更好）。

5、不粘锅倒入少量橄榄油，用厨房纸抹匀。

7、放入腌好的鸡胸肉，煎三分钟翻面。

9、取出放入碟中切成均匀的块。