适合您心脏的最佳食用油

1、橄榄油：最健康的心血管健康油之一是橄榄油，尤其是初榨橄榄油。纯橄榄油含有多种多不饱和脂肪酸和大量单不饱和脂肪酸，非常有益于心血管健康。

3、菜籽油：从含有单一量单不饱和脂肪和少量不饱和脂肪的油菜籽中提取菜籽油。已知菜籽油具有最少饱和的脂肪，并且其具有与一些其他植物油和种子油一样多的风味。

5、芝麻油：芝麻油味道浓郁，含有不饱和脂肪酸，对心脏也有益。

7、花生油：花生油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低体内坏胆固醇水平，从而预防心脏和冠状动脉疾病的风险。