1、菊花胖大海，美容又养颜。主治清热润肺，利咽解毒，润肠通便。菊花清火解毒。取胖大海两颗，因其一得沸水，裂皮发胀，几乎充满了整个杯子。再放入适量菊花（根据个人口味）。
2、枸杞加花草茶。取适量枸杞，加上一撮花草（忘了什么名了），当然不是天天都要喝，这也算是养生的一种。关于购买可以到所在地的茶叶市场，各家茶叶商都有出售，我觉得对于我自己挺实用的。
3、陈皮梨汤。梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。雪梨甘甜，润肺清心，陈皮理气燥湿，冰糖润肺、止咳、清痰、和去火。这个季节最适合饮用。
4、关于药治。我只有在感冒的时候才会选择药用，比如说某颗粒，某冲剂。我都有用过，这些药只起到治标不治本的作用，药停，嗓子依旧还是原样。当然辅之以治疗的，还有相关的含片之类的。某滴丸也挺有效的。（当然了，严重的情况还是要就医。）
5、尽量不吃刺激性的食物，比如说油炸食品，辣的食品等等。烟酒也要少沾。
6、当然最关键在于提高身体素质，坚持运动。比如说坚持跑步，虽然可能不治本，但可以强化身体素质，提高自身免疫力。
