减脂版红烧草鱼块的做法

1、腌制鱼块：葱姜少许，花椒少许。

3、锅中用刷子薄薄刷一层橄榄油。 放入葱姜蒜花椒八角最小火炒出香味。

5、鱼块变颜色翻一次。

7、放入黄豆酱。

9、放入海鲜酱。

11、加一点老抽酱油调色。

13、这是做好的红烧鱼块。

15、杂粮粽子一个。

17、山药、冬瓜、海带虾米减脂汤。