1、作息规律：
从小学开始老师就说早睡早起好习惯。 但是要每天10点睡, 7点起来似乎以现代人的生活是不太可能的。年轻的人们寄予电脑、聚会、唱K······活动很多，早睡早起可能根本不可能。
像我,每天工作很晚，早上8点起来, 基本上一天能睡7~8个小时是最好的,
每天的作息规律一点, 身体有足够的休息精神自然好
2、坚持运动
我也是属于很懒惰的人, 仗着自己年轻代谢好, 大概一个月才运动3次,
后来年纪大一点生了孩子之后，才觉得应该适当的运动一下，因为运动不只是为了维持体态, 更重要的是为了健康，有运动习惯之后觉得体力变好很多。
运动会让妳代谢变好, 把身体的废物毒素排出, 所以精神也会更好，有没有听过跑步女人最美丽，不管男人女人，只要坚持运动，都很美
