1、伸懒腰
为什么要伸懒腰呢？因为长期保持一种姿势，肌肉静脉血管会淤积很多血液，伸个懒腰让肌肉舒张和放松，增加血液循环，所以千万不要小瞧伸懒腰的动作，是很有益处的一个动作。
2、墙角拉伸
在办公室找一个角落，双手平抬与肩同高，左手撑左面墙，右手撑右面墙，身体往前倾，与墙保持约45度角，利用身体重力增加手臂的压力，起到拉伸肌肉的作用。
3、坐姿伸展
身体坐在办公椅上，左边的身体往右移，右边的身体往左移，每次停留10秒左右，一组20个即可。
4、靠椅子后仰
坐在椅子上，身体向后仰，尽量贴着椅子，让身体有一种舒展的感觉，是伸懒腰的加强版。
5、补充能量
俗话说，吃饱了才有力气减肥。在办公室做健身运动也是如此，没吃饱怎能减肥，想吃饱推荐的自然是康优纤无糖饼干了，两片康优纤下肚，顿觉饱感，一口气做十个俯卧撑不在话下。
