1、每天早起，闹钟响了就爬起来，在床上做十来个仰卧起坐，让自己变的清醒。
2、然后下床倒一杯开水，然后去洗漱，洗漱完喝一杯温开水，然后吃早餐。
3、如果，工作或者学习的地方不远，可以选择曰搬嚏嘀步行，不仅能节约钱，还可以锻炼身体，呼吸一下新鲜空气。顺便思考一下今天要做的事，理清思路。
4、工作的时候，记得多喝水，注意一段时间后，站起来走走，活动一下，在继续工作。
5、中午饭吃快一点，如何有时间，可以睡一会，不需要很久，时间紧，半小时就够了。
6、一天的工作尽量在工作的时间做完，回家后就好好陪陪家人，干自己喜欢的事，在睡之前，规划一下明天要干的事。不要熬夜。
