怎样缓解脑疲劳改善记忆

1、注意补充早餐营养

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，而现在很多人上午的工作量很大，如果没有早餐提供的营养长期下去对大脑的损伤非常大。

2、保证睡眠时间

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

3、远离污染环境

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。