1、第一步，夏季高温闷热给自己的小孩子合理有效的补充营养膳食，首先我们要做的就是要给孩子合理有效的健康饮食菜谱，可以提前从网上或者从一些书籍上下载或者摘录一些好的健康的菜谱菜单。
2、第二步，夏季高温闷热给自己的小孩子合理有效的补充营养膳食，夏季尤其高温闷热不仅小孩子食欲不好大人也是，这个时候我们就要尽量可能的做一些看起来比较有食欲的好的菜单或者菜谱。
3、第三步，夏季高温闷热给自己的小孩子合理有效的补充营养膳食，我们在平时的时候尤其是早餐的时候，一定要敦促孩子按时吃早饭，并且早饭的准备一定要有营养和健康，最好能够含有蛋白质等物质。
4、第四步，夏季高温闷热给自己的小孩子合理有效的补充营养膳食，我们一定要注意在平时做饭的时候，可以适当增加一些蛋白质一类的鱼类，肉类，鸡蛋类等这样的食物，毕竟孩子还是处在生长发育的时期。
5、第五步，夏季高温闷热给自己的小孩子合理有效的补充营养膳食，平时再给孩子做饭的时候，最好变换的给孩子做饭，不要最好不要以成本不变的提供一样的饭菜食物可以适当的变化一些食物或者做一些孩子喜欢吃的健康的食物。
