每天吃上两粒维C片可以代替水果吗两者差别有多大

水果中所含有的膳食纤维主要是以纤维素、半纤维素和果胶为主。这些膳食纤维对于我们身体的作用不可忽视。比如促进胃肠道蠕动，减少毒素在肠道中停留的时间，预防便秘和结肠癌等等

维生素C片仅仅是含有一种营养物质，而水果却是多种营养素的综合体。如果您每天能够吃上新鲜的水果300~500克，就可以满足人体对于维生素C的需要量。您可以不吃维生素C片，但不能不吃水果。