时间:2024-10-20 10:31:30
1、停止吃辛辣的食物。
2、多吃一些粗纤维食物,如玉米、花生和地瓜等。
3、吃一些蜂蜜和香油一类的食物。
4、减少长时间久坐时间。
5、准备开塞露以防万一。
6、多吃蔬菜水果,缓解便秘。