秋季如何祛湿排毒

1、汗蒸。进入秋季后，人体出汗明显减少。汗液的排出，可以带走体内的湿气，所以，秋季汗蒸至关重要。

3、红豆薏米组合在一起祛体内湿气。可以熬成粥，长期服用，效果不错。不过如果做杂粮粥，最好不要加入大米，大米属寒性，影响祛湿效果。

5、晒太阳。补充体内的阳气，可以驱除湿气。最好在上午十点左右、下午四点左右。这两个时间段，温度比较适宜，紫外线强度也不会太强。