1、想减肥需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，熬夜的人，极难瘦身，因此需要保证好睡眠。
2、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
3、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
4、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
5、垃圾食品一定少吃，例如汉堡，泡面。这些垃圾食品极易对减肥起到反作用。
6、使用外用减肥产品，合理的使用减肥产品能够提升减肥效率，毕竟不是所有方法都适用每个想减肥的人，每个人的体质是不同，然而减肥产品适用于大多数人。
