1、先将抛物线滚轮打开放好,检查下滚轮的皮带是否完好, 有无卡住。如果出现图中情况需要将皮带扣在卡槽里！
2、将滚筒靠墙放, 或者在旁边放一把椅子,方便上下车.
3、然后将自行车放到抛物线滚轮上, 一个脚先踩在边上
4、然后手扶椅子跨上自行车并坐好
5、先一个脚固定脚踏，然后再另一个脚
6、在调整好姿势后开始缓慢蹬脚踏骑行,同时手要扶住椅子,掌握好平衡,握住车把的手不要大幅度晃动,否则很容易摔倒.
7、刚开始骑行时眼睛看在车把上,使前轮控制在滚轮的中间位置,缓慢提高踩踏频率,并将手慢慢放开椅子,握在车把上体验骑行时的感觉
8、等到踩踏频率稳定,身体也适应了之后可以抬起头眼看前方,凭感觉来控制车把熟练了以后可以边训练边听音乐或看VIDEO
9、训练结束时慢慢的降低速度,然后手扶椅子,等完全停下来后捏住刹车(骑行时绝对不可以刹车,否则会出现危险.)
10、脚踩地上,松开另一个脚,然后就可以下来了
