1、节食导致新陈代谢率极速下降肥胖者对自己满身的肉都保持憎恨的态度，很多人都极端地选择节食，甚至接近每天只喝水的地步，这样使得他们身体内的每天卡路里摄取量大大低于一千大卡。长期坚持，尽管在短时间内能使得体重下降，但是身体会自行调节出新的能量输出以节省能源，代价就是极大地降低了新陈代谢的速度，由此头发的生长便受到严重阻碍。
2、杜绝吃肉导致蛋白质的严重缺失头发占最大比例的成分是硫氨基酸，硫氨基酸是一种蛋白质类型，该成分在日常所见的鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆等都比较常见。众多减肥人士都视动物性蛋白为长肉的第一仇人。然而，这其实是极其错误的想法，减肥动物蛋白的摄入是必不可少的。
3、变态减肥情感变化折磨人减肥是一个需要时间需要精力的漫长过程，在减肥无果时情感压力是一个重磅炸弹，减肥前的信心满满，减肥中的情绪紧张、大汗漓淋，甚至发生便秘导致内分泌失调，严重影响毛囊健的健康和头皮油脂分泌。
