木耳西蓝花的做法

1、准备食材，将西蓝花、木耳、胡萝卜、大蒜分别洗净，切好，待用

2、将木耳泡发，大约浸泡30分钟，不能长时间浸泡，尤其不能隔夜

3、热锅中倒油，将焯过的西蓝花和大蒜倒入，大火快速翻炒

4、翻炒了2分钟左右，加一点点水，将其余食材倒入，快速翻炒,盖上锅盖焖一会儿

5、大约8分钟后掀开锅盖，放盐等调料，翻炒均匀，出锅

6、今晚的菜就是这些哦，很清淡，很养胃，女生营养餐的首选