怎样算戒烟成功

1、我们知道，一旦有了烟瘾想戒就如愚公移山，不能想戒就戒掉。需要一步一步的来完成，我们得知道戒烟是一个怎样的过程才能可能表明戒掉。心急反而会严重影响心态。

3、戒烟中无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水等可以消除紧张情绪，还可以通过运动来减压。可以通过朋友亲人来监督，少参加聚会，朋友递烟可以说出心声。避免含有咖啡因的饮料。

5、戒烟不是用时间多久来衡量的，而是在戒烟过程中没有带来不适的感觉，没有影响工作的正常进行，没有戒烟带来的紧张不安，没有戒烟带来的所影响日常生活。这表明你已戒烟成功90%

7、总之，在决定戒烟开始，你就在纸上写下自己的决心，并时刻提醒自己如不戒将会面临什么情况。戒了烟之后不单止身体转好，身边朋友也跟着收益。