排毒养颜瑜伽动作集锦

1、弓式排毒縻兼疝忖瑜伽　　Step1 　仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板。　　

3、　蚵娄擅躺蜷缩式排毒瑜伽　　Step3 　仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚抬离地板，双手抱住右腿膝盖，伸直身体。　

6、　Step6 　放低肩膀着地，双腿一起弯曲，双手抱住小腿，臀部尽量抬离地板。　　

8、　Step8 　抬起肩膀离地，直至鼻尖触到膝盖上，尽量抬起臀部。