吃香蕉有啥好处

1、吃香蕉可以为我们提供能量。香蕉属于高热量水果之一，据测算，每100克香蕉果肉平均蕴含91大卡的热量。在我们运动之后，如果胃口不好，可以来一根美味的香蕉，它所富含的碳水化合物，可以用来补充运动中所消耗的肌糖原，为我们迅速恢复能量。

3、吃香蕉有助于戒烟。研究显示，香蕉中富含的维生素B6、B12以及富含的钾元素、镁元素等，可以减轻吸烟者对于尼古丁的依赖性。很多戒烟者都会选择在烟瘾犯了的时候吃一根香蕉，享受美味水果又能逐渐减轻烟瘾，何乐不为呢？

5、吃香蕉可以让人情绪快乐起来。食物影响人的心情，这不是凭空想象的，而是有事实依据的。研究证明，香蕉含有能促使人脑产生5-羟色胺这种物质，这种物质能使人心情变得愉快并减轻疼痛等不适感觉，因此香蕉又有“快乐食品”之称。