冬瓜腩教你甜食怎么吃不胖

小编建议爱美的MM们要注意以下几点:

1.吃甜食最适合的时间:上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间,这个时间段适量的吃些甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但要注意不能多吃。 3.晚上睡觉前禁吃甜食:甜食中的糖必须通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化成脂肪堆积在我们的身体上。

5.甜食吃多了就要增加运动:如果食用的甜品超过了摄入量,就要增加适量的多做一些运动,以消耗更多的热量,但是运动也只是一种补救的方法,好身材关键还是要从管住嘴开始。