时间:2026-02-12 11:06:33
1、每天写成长日记,记录自己的喜怒哀乐。
2、每天睡觉前定期做冥想,也可以做集体冥想。
3、每天早上起床后对着镜子做心理暗示,微笑着对自己说一句鼓励的话。