如何坚持慢跑运动

1、 边慢跑边听音乐。 如果机械性的慢跑是比较无聊的，不容易坚持下来，所以，慢跑的时候可以带上自己喜欢的耳机，放上自己喜欢的音乐，可以是欢快的、积极向上的，激发自己坚持下去。

3、 找个热爱慢跑运动的朋友做伴一起慢跑。 一个人进行慢跑运动不容易坚持下去，总会有一万个理由让自己休息。但是如果你找一个热爱慢跑运动的朋友和你作伴，结果就不同了。他的热情会每天都感染你，让你坚持下去。

5、 避免运动方式的单一，慢跑和其他运动相结合。 慢跑的运动比较重复单一，可以和其他运动相结合。比如慢跑半小时以后，可以停下来用小区的运动器械做各种运动。这样容易坚持下去。