预防便秘要从日常做起

1、如果没有日常的好习惯，到了便秘的时候可别恨晚，人体所需水分不足，所以每天一定要补充足够的水分，但是晚上就不要喝太多水了。也可以喝些像蜂蜜水、柠檬水等类饮品。

3、 多吃水果，苹果、香蕉、梨等。大家都知道香蕉可以助排便，不过要记住不要吃青香蕉，不然事得其反呢。

5、不要多吃这些食物：甜食类、辛辣食物、坚果、快餐、油炸食品、碳酸饮料等。