高考前的饮食原则

1、饮食要有规律。不要在考前拼命补充营养，保持原有的生活秩序和饮食规律是最好的。还要注意荤素搭配，注重粗细搭配，各种蔬菜，水果也必不可少。

2、食品选择要正确。有的考生考前容易紧张、失眠的，可以吃一些鹌鹑蛋、牛奶、核桃和缓解紧张的香蕉；有的考生用眼过度，眼睛容易疲劳的，发干发涩的，可以吃一些胡萝卜，动物内脏等。

3、夜宵要营养，适量。考生时常为了学生而“开夜车”，吃夜宵就变得很必要，最好喝一些牛奶，吃些面包、鸡蛋，这样既补充了营养，有可起到安神的作用。