1、每7天为一个食用周期。第一天到第三天每天食用三次，即早中晚各一袋，服用期间最好少吃主食、肥肉、油炸等热量高的食物（如果你想减的更快的话），尽量选择一些低热量饮食，比如蔬菜和水果。
3、每七天为一个食用周期，每天食用两袋，中午和晚上各一袋。首先每天的早餐必须吃，选择有营养的优质早餐，避免油炸等食物，午餐可食吹涡皋陕用高蛋白食物，如鱼虾牛肉等和低热量的食物，比如轻煮的蔬菜，水果等。晚上和午餐一样。
5、避免摄入高热量食物多吃优质蛋白。我个人选择的人方案二，每袋兑水200-500毫升（最佳温度60，最好准备一个食物温度计，需要同款的找我推荐），在两个小时内分多次饮用
