健康饮食该怎么做

1、均衡的吃各类食物，坚决抵制爱吃的多吃，不爱吃的少吃或者不吃等习惯

3、食物多样化，不挑食，不偏食

5、一日食三餐，三餐要适度，不多吃，不少吃，建议早中晚比例3：4：3

6、吃饭时就安静的吃饭，不要一心多用，吃饭期间杜绝看电视或者大声交谈等