哪些动作可以练手臂。三角肌 肱二头肌 等

1、首先我们要知道手臂主要由肱二头肌和肱三头肌以及肱肌组成，其中肱二头肌又分为长头、短头肱三头肌分为长头、外侧头、内侧头三角歙彗倒沫肌分三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束想要让手臂肌肉给为均匀，线条更完美，我们则需要对每一块大肌肉更为细致的去雕刻。