1、首先选择自己适合的健身项目，跑步，游泳，跳广场舞，或者打太极，各种各样的简单又适合的活动。
2、跑步，每天在上五点起床，去树木比较多的地方跑步，公园最好的健身场地，跑上几公里，因个人身体而异。
3、游泳，如果年轻的时候就会游泳，那样更好，游泳是一项较好的有氧呼吸运动，对身体的各个器官都有好处，
4、打太极是老年人最喜欢的运动，能够修身养性，提高身体的素质，加入当地社区的打太极活动。
5、跳广场舞现在越来越流行，广场舞能够让自己的身体全身都动起来，活动筋骨，活动腰肢。
6、大多数的健身活动都适合50岁以上的人运动，根据自己的身体来决定是最好的。健身又开心。
