1、第一步是练运球。 球感球性的培养。可以双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。 摆球练习，两脚比肩宽，降低重心左右手交替运球摆动，需要慢慢加快速度，逐渐降低运球的高度。可以提高比赛快速运球能力。 原地运球身体向前跨步，身体重心放在腰间向前，单手原地运球，两手轮流训练，需要注意的是，为了贴近实战需求，原地运球锻炼过程中，要目视前方不得低头看球。
3、第三步是练习投篮。 投篮的训练，首先要养成标准动作，长时间的固定训练，养成肌肉记忆能力，自然投篮标准，这需要长时间的投篮练习才能成功。
6、等技巧方面大成之后就是提升意识了。 意识的养成，一是多看录像，进行技战术分析，最重要的是要多打比赛，在实战中自然养成自己的篮球意识
