营养美味的火腿三明治

1、准备配料，西红柿和火腿切片，莴苣洗净

2、在两边的平底锅里加热一片吐司，涂上番茄酱和沙拉酱

3、依次加入生菜和番茄片

4、锅里刷橄榄油，煎火腿片

5、然后依次放入火腿片，刷上一层酱汁，撒上黑胡椒粉，放上肉丝

6、把上海苔藓片再放一遍。你可以在超市随意买。海藻片也可以。如果你把海藻放进去，它会更加美味可口！

7、然后煎一个鸡蛋

8、加煎蛋

9、然后两面煎一片面包，盖上酱汁，用塑料薄膜包好，更方便切割