1、多运动。 运动，能够促进血液循环，加速人体新陈代谢，增加内啡在身体里的效果，最终实现调节身体功能，增加人体免疫力，改善我们的情绪。
2、出去旅行。 忙里偷个闲，到外面旅行一次。不仅可以换换环境透个气，抛弃内心的工作压力，而且可以让我们在新鲜事物面前，心情变得豁然开朗。
3、多沐浴阳光。 冬日的阳光，温暖又可以杀菌。没事别老呆在室内，出去散散步晒晒自己，让阳光给我们杀杀毒吧。你可以看看，许多动物都喜欢在冬日沐浴阳光，猫最突出吧，还是很有好处的。
4、室内勤通风勤晒晒。 房屋，是我们经常出入的地方，长期不透风，空气不新鲜，人的心情可能就会受到影响，打开窗户透透风，让新鲜空气进来吧。同时，不要老拉着窗帘，打开它，让阳光为我们的屋子杀菌吧。
5、多在日间进行户外活动。 或许有的人工作可以选择室内或室外，夜间或白天，这两种情况下人的工作心情是不一样的。沐浴在户外阳光中进行工作能改善精神，因此建议您多多在日间进行户外活动或工作。
6、多参加集体活动。 集体活动，有一种能够让你放开的氛围，能够让你不断地抛弃内心的不开心和烦恼，增进人之间的情感。同时，集体活动为向朋友谈心创造了条件，所以说出内心的不痛快吧。
