1、如果倒茧不严重，不影响平时生活工作就不用理它。如果平时做事如果挂到疼，用指甲刀把长的剪了，但别挨着根部剪。千万别用手撕，容易撕出血而且疼。
2、平时洗手后，特别是洗热水后，手上涂上护手霜轻轻按摩几分钟有利于吸收。让指甲边缘干燥的地方得到滋润，这样有利于改善倒茧情况。
3、平时多注意饮食习惯，多吃水果素菜补充维生素，特别是橙子。
4、也可以吃点维生素片，效果更来得更快些。但维生素毕竟属于保健品类（不建议多吃），尽快通过日常饮食来摄取维生素。
5、避免粗糙的东西摩擦，长了倒茧后尽量别手洗衣物，特别是大件的东西。因为泡了水后倒茧会加重而且洗衣粉对皮肤有一定伤害。
6、最后就是保持良好的生活习惯，良好的生活习惯，可让我们平时劳累的身体得到休息，能让各个器官，皮肤得到调整。不仅可以改善皮肤，也可预防其他疾病
