怎样让头发长的更快，更好这些不容忽视

1、饮食（1）蛋白质每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。多吃一些富含蛋白质的食物例如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。可以使我们的头发更加坚韧不易断。（2）微量元素微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。可以吃一些动物肝脏、海带、菠菜、大豆等食物来补充所需微量元素（3）维生素维生素A、B2、B6、C等维生素有预防白发和促进头发生长的作用。麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝都富含头发生长所需的维生素。