寒冬户外跑步指导

1、头部：首先头部保暖十分重要，常见的多功能速干头巾和抓绒帽子是很好的选择。

2、上衣

贴身层：推荐为速干或羊毛面料的上衣

中间层：推荐两种：抓绒和羽绒

最外层：建议大家在购买时选择尽量挑选腋下有透气拉链的外套

3、手套

应该考虑兼具保暖和灵活

4、裤子

普通长款的紧身裤和压缩裤，若你对保暖要求高，可选择内含绒的裤子

5、袜子

推荐涤纶，尼龙等纤维材质的

6、跑鞋

若夜跑：选择带有反光材料的跑鞋

白天：推荐选择保暖性高的跑鞋