1、首先作为家长要明确知道孩子依赖手机的原因，孩子对手机过分依赖大致分为以下几种原因：1社交型依赖2游戏型依赖3娱乐型依赖。你要根据孩子平时玩手机的项目区分孩子是哪种类型，从而可以对症下药。
2、如果孩子是社交型依赖，那么你要告诉孩子，手机不能带到学校里去，跟同学的正常交往是需要面对面心对心的，如果只是单纯在网上是无法达到社交的目的的。
3、如果孩子是游戏型依赖，那么你就要跟他约法三章，每天写完作业可以玩15分钟啊，如果干家务活可以在周末的时候加15分钟啊，这样既可以控制孩子玩游戏的时间，又给孩子在干家务方面增加干劲，两全其美。
4、如果是娱乐型依赖，那么家长可以通过转移孩子注意力的方法减轻孩子对手机的依赖，可以跟孩子一起看一本好看的书啊，陪孩子玩一个好玩有意义的游戏啊，这些方法让孩子通过其他娱乐方式减少对手机的使用。
5、家长要以身作则，如果你不让孩子玩手机还天天在孩子身边玩手机，那么可想而知，孩子会听你的吗？家长是孩子行为习惯方面的老师，要想让孩子做到，家长要先自己做到。在孩子面前不玩手机，从现在做起。
6、家长态度一定要坚定，不能拿手机当哄孩子的对象。家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，不能给孩子养成用手机哄的习惯。
