1、早睡早起。
每天晚上早点睡觉，使自己处在深睡眠的时间稍长一些，能保证睡眠的质量。早晨空气新鲜，可以使人体呼吸到污染比较小的空气，有益身体健康。
2、参加体育锻炼。
体育锻炼能消减脂肪，增强体质，促进血液循环，是强身健体的最好方法
3、健康饮食。
饮食对于身体健康来说是非常重要的，一定要按照科学的方法，合理调整饮食结构，做到伟柱营养搭配要均衡。
4、远离贪此吸烟和酗酒。
酒是一种文化，少饮有益健康，但是过度饮酒就会伤害身体，还可能造成不良的后果；吸烟对身体是有百害而无一益的，想要身体健康，就戒烟。
5、培养开朗的性格。
开朗的性格的人，心胸相对宽广，遇事能从积极的一面看问题，挫折中也能看到希望和曙光，有益于身心健康。
6、每天都调整出好心情。
有好心情才可以以最佳状态投入工作和生活，而且工作的效率也高，好心情也可以提高身体的免疫能力，减少疾病的发生。
7、经常学习经常用脑。
经常学习和用脑，可以锻炼思维能力，而且经常用脑可以延长脑细胞的寿命，使思维敏捷，减少老年痴呆的发病率。
8、多听音乐，多看积极乐观向上的影视节目。
艺术是人类最高层次的享受，音乐可以陶冶性情，提升个人品味，积极乐观向上的节目使人精神愉悦，有益身心健康。
9、自我鼓励。
经常自我鼓励，可以增强自己的自信心，面对困难多一份成功的把握。
10、养花羞槐匠种草。
良好的兴趣爱好，比如养花种草，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，使心灵净化，情感升华，有益身心。
11、助人为乐。
送人玫瑰，手有余香。别人有困难时伸手帮一把，别人开心，自己也开心，社会本来就是个大家庭，你帮我我帮你 ，大家心相连。爱心是永恒的主题，开心是人追求的最高目标。
