1、 首先，只有拥有强烈的健康意识的人才能，坚持不懈的做预防疾病的运动，疾病被驱之门外，健康则可长久内住于身体之中。人的健康与否这是关键。
2、 以下几点，务必常用做。
1、齿常叩（上下牙齿用力相叩）
2、晴常转（双眼，由上向左，再向下，再向右，最后再向上，转三圈。然后，以相反的方向转三圈）
3、腰常摆（常做腰部动力）
4、肢常伸（上肢下肢的伸展动力）
5、耳常鼓（双手同时用力，按住耳朵，再同时放开，每次十下）
6、肛常提（用力提肛，肛常提，对女性健康更有好处）
7、深呼吸（每天深呼吸两次，每次不低于5下深呼和吸）
3、 保养无时不在，动力常做为佳，持之以恒，坚持这几点的人，会更跟紧健康的脚步，赢得健康的青睐。
