1、逐渐减少宝宝吃零食。可以控制零食的种类，规定每天只能吃一种。还可以控制吃零食的频率，慢慢的变成每周一次。
2、不要给宝宝吃零食的机会。宝宝想要吃，妈妈就给宝宝，其实就是放纵了宝宝，更不要把零食当做是给宝宝的奖励，会让宝宝觉得是在鼓励他吃零食。
3、聪明的选择零食。给宝宝选零食的时候，选择低热和低糖的食物，用天然的食物代替有添加剂的食物。
4、给宝宝做点心。可以给宝宝做一些他喜欢吃的小点心，天然又健康，还可以促进亲子关系，更有利于宝宝健康成长。
5、给宝宝做好榜样。要想让宝宝少吃或者不吃零食，家长们就要以身作则，自己也要少吃或者不吃零食。
6、要做好持久战的准备。不让宝宝吃零食，堀既叼拶绝对不是很容易的事情，一定不要因为宝宝几滴眼泪就放弃了，要做好持久战的准备。
