1、轻度中暑：
1、请患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣服，以尽快散热。
2、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精擦身。
3、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或防暑药解暑。
4、在头部、腋下、等身体一些大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍等放入塑料袋内，封严密）。
5、每10—15分钟测量1次体温。
6、直到皮肤发红就可以停止了。
重度中暑：
发现有重度中暑的要及时送往医院，在送往医院时，要做好解暑工作。请大家多注意！
2、如何避暑：
1，尽量避开烈日。
2，多喝水。不要等到觉得口渴时再饮水。
3，从事户外活动应放慢速度，适量减少户外活动。
4，过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。
5，戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。
6，勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。
7，选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
8，注意补充盐分和矿物质。人体在流汗时，汗中不止含有水，还有许多矿物质。
9，酒精饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
10.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
3、特殊人群的避暑：
特殊人群发生是一件很危险的事情，请大家多注意。
婴幼儿：穿薄的单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒液外擦。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。
