瑜伽球转体应该怎么做

1、在弓步的过程中，双脚脚尖都是要朝前的。

3、蹲下之后，手握瑜伽球转身。肘关节保持伸直往前转，髋还是朝前，肚脐以上的腰腹部转过去。

5、向前一步，另一侧转体。