1、充足的睡眠睡眠不足会导致皮肤毛细血管淤滞,细弯挖峒擘胞得不到充足的营养，皮肤自然变得暗淡，每天要保障自己有足够的睡眠时间，睡前不要玩手机，越玩手机越清醒；
3、多吃富含维C的水果蔬菜维生素C具有让皮肤变白的功效,平时可以多吃一些柠檬或者是橙子，少吃一些油炸食品；
5、做好防晒养白需要多日变黑只需一时，紫外线是皮肤的杀手，在平时要注意防晒，尽量不要在太阳猛烈的情况下出门，出门涂防晒霜，戴遮阳帽；
7、总结：1、保障充足的睡眠，早睡早起；2、多喝水，不要等到口才喝；3、多吃富含维C的水果蔬菜；4、适当的运动能够加快新陈代谢；5、出门做好防晒工作，涂防晒霜，戴遮阳帽；6、保持积极向上的健康心态；
