1、香蕉中含有维生素B6，维生素B6是我们人体所需要的维生素，当我们的身体疲倦的时候，吃几个香蕉，可以让我们的精神振奋起来。由于竞争的激烈，很多人压力很大，经常食用香蕉对缓解压力也有一定的作用。
2、经常食用香蕉还可以调节我们的情绪，因为在我们食用香蕉后，我们的身体会产生一种让人精神愉快的物质，当我们心情沮丧的时候，吃几个香蕉，可以让我们愉快起来。
3、香蕉中还含有丰富的纤维素，经常食用香蕉，由于香蕉中的纤维素在我们的肠道中不会被吸收，并且香蕉中的纤维素会吸收肠道中的水分，使肠内容增加，增加的肠内容物会刺激肠壁神经，促进肠蠕动，可以防止便秘的发生，
4、经常食用香蕉对减轻体重也有一定的好处，因为在食用香蕉后，饮食量会减少，并且香蕉中的纤维素还可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的再吸收，但是我们减肥主要还是要依赖于平时的运动。
5、香蕉中还含有丰富的钾，当我们的身体由于一些原因导致钾丢失的时候，我们可以适当地进食一些香蕉，从饮食上补充钾的丢失，香蕉中含有的钾对防治高血压的发生也有一定的作用。
6、在进食香蕉后，会导致胃酸的分泌减少，导致食欲下降，在有消化不良的人尽量少吃香蕉。香蕉属于寒性水果，属于寒性体质的人尽量少食用。如：脾胃虚寒的人，脾虚所致的腹泻的人等。
